EMDR wordt toegepast om de vastgelopen verwerking van (traumatische) of nare ervaringen weer op gang te brengen.

Onderzoek naar werking EMDR

EMDR is wetenschappelijk aangetoond en wordt sinds eind jaren 90 als behandelmethode bij volwassenen toegepast en sinds begin 2000 bij jongeren en kinderen. Er bestaan vele onderzoeken naar de effectiviteit van EMDR. Een verklaring is dat, door het naar boven halen van de emotionele lading van de gebeurtenis, het gevoel of de gedachte, in combinatie met het links/rechts stimuleren van de hersenen, het eigen verwerkingssysteem weer op gang komt.

Een nare gebeurtenis | Een grote impact

We maken het allemaal weleens mee.
Een gebeurtenis die ons raakt tot in de vezels.

Door hierover te spreken ontstaat er ruimte.
Misschien krijg je zelfs adviezen over hoe je hiermee om zou kunnen gaan.
Hoe je gedachten kunt herkaderen of overtuigingen kan ombuigen.

Dit kan zeker helpend zijn en toch gebeurt het regelmatig dat de emotie zo is opgeslagen in je lichaam dat je onbewust reageert op een
manier wat je liever niet wenst of waar je zelfs geen eens grip op hebt.

• Je bent bijvoorbeeld snel boos terwijl hier niet echt een aanleiding voor is.
• Je merkt op dat je bepaalde situaties zonder een duidelijke reden uit de weg gaat.
• Je vermijdt bepaalde emoties omdat deze eerder misschien te heftig voor je waren.

Soms geeft praten alleen, of werken aan, een andere manier van denken, niet het optimale resultaat.

Vaak wordt er gedacht dat EMDR alleen ingezet wordt bij een groot trauma.
Niets is minder waar!
We kunnen spreken van trauma’s met een grote T of trauma’s met een kleine T.
Het trauma hoeft dus niet altijd enorm groot te zijn, ook nare gebeurtenissen kunnen ons in de weg zitten en ons leven belemmeren.
Beiden zijn heel goed te behandelen met EMDR.

Waar het vooral om gaat is de impact die een bepaalde nare ervaring heeft en hoe dat jou op dit moment in weg staat.
In de weg staat omdat al deze nare gevoelens en gedachten opgeslagen zijn in je lichaam.

Tijdens een EMDR sessie gaan we terug naar de beelden en gekoppelde gevoelens die jou in het dagelijks leven belemmeren.
Stap voor stap zullen deze (opgeslagen) gevoelens losgekoppeld worden en vervangen worden door gewenste gevoelens en gedachten.

Prachtig om te zien hoe EMDR het verschil kan maken.

Effect van EMDR

EMDR zal ervoor zorgen dat de spanning, de psychische lading, die gekoppeld is aan de nare ervaring zal verminderen of helemaal verdwijnen.
Het maakt het makkelijker om aan de oude ervaring terug te denken zonder in de “oude”emotie terug te vallen.
Het gebeurt soms dat er tijdens een EMDR sessie nieuwe inzichten ontstaan waardoor er op een andere wijze naar de oorspronkelijke traumatische gebeurtenis wordt gekeken.

Klachten
Je kunt verschillende klachten hebben na het meemaken van een nare gebeurtenis.
Denk aan:

• angsten, paniek, je zorgen maken, onrust
• trauma, nare herinneringen aan de gebeurtenis
• stress, verhoogde alertheid/waakzaamheid
• schaamte, schuldgevoel of een negatief zelfbeeld
• somberheid, depressiviteit
• negatief zelfbeeld
• perfectionisme
• vermijding
• herbelevingen (gevoel dat het steeds opnieuw gebeurt)
• rouw
• faalangst,
• sneller geïrriteerd/kort lontje
• concentratieproblemen
• onverklaarbare lichamelijke klachten
• slaapproblemen
• relatieproblemen

Doel van EMDR

Het doel van EMDR is de oude ervaringen en herinneringen aan de gebeurtenissen te verwerken, het eigen verwerkingssysteem weer op gang brengen. Hiermee zullen ook klachten verminderen of zelfs verdwijnen.

Metafoor wat EMDR doet in de hersenen? 

Als metafoor kunnen we hier de sneeuwbol gebruiken. 

Je kent het vast wel de sneeuwbol, wanneer we het heen en weer schudden, worden de sneeuwvlokjes door de bol bewogen.
Met EMDR worden emoties die vast zijn gaan zitten diep in ons emotionele brein los geschud.
Net als de sneeuwvlokjes in de bol.

Wanneer we stoppen met schudden en we de sneeuwbol rustig neerzetten kunnen alle vlokjes rustig hun weg zoeken en ergens neerdalen.

Bij EMDR worden de emoties naar het werkgeheugen gebracht en kunnen daar worden verwerkt.
Na een EMDR sessie hebben de vlokjes/emoties de tijd nodig om rustig ergens te landen. (verwerking).